三天时间在兰州，一天给城市深度游，一天给周边自然风光，一天给美食和博物馆，安排得明明白白。

Day 1：黄河风情线一日游——早晨以一碗正宗的兰州牛肉面开始（推荐磨沟沿老店），然后沿黄河风情线从西往东游览：黄河母亲雕塑→水车博览园（免费）→中山桥（百年铁桥）→白塔山公园（登顶约30分钟）。中午在张掖路步行街午餐，推荐再回首餐厅的酿皮和灰豆子。下午游览甘肃省博物馆（免费，需预约），马踏飞燕和丝绸之路展厅是精华，参观约2-3小时。傍晚去黄河边散步，可以在黄河索道（单程45元）上俯瞰黄河穿城而过的景象。晚上直奔正宁路夜市，68号摊的牛奶鸡蛋醪糟一定要排队喝一碗。

Day 2：吐鲁沟/兴隆山一日游——二选一。吐鲁沟国家森林公园距兰州约160公里，有"神话般的绿色山谷"之称，森林、草甸、峡谷景观丰富，夏季是绝佳的避暑地。兴隆山距兰州市区约60公里，是陇右第一名山，分东峰（兴隆）和西峰（栖云），秋色极为绚丽。两条路线都需包车或自驾，吐鲁沟约2.5小时车程，兴隆山约1.5小时。如果不想远走，也可以选择去兰州的水墨丹霞景区（距市区约30公里），这里的彩色丘陵不亚于张掖丹霞。

Day 3：文化美食收尾日——上午游览五泉山公园（免费）和兰州碑林，然后去兰州老街逛街拍照。中午吃一顿正宗的手抓羊肉（推荐阿西娅或马大胡子）。下午根据兴趣选择：金城关文化博览园（了解兰州非遗文化）、兰州城市规划展览馆（免费）或去西站十字的商业区逛一逛。晚上再来一碗牛肉面作为兰州的告别餐。

预算参考：三日游人均约1200-1800元（经济型），兰州整体消费水平较低，吃住性价比较高。