蜀南竹海两天一夜，翡翠长廊漫步、飞瀑彩虹探幽、悬崖古寺观景，是四川夏季最清凉的避暑之旅。

Day 1：翡翠长廊与七彩飞瀑——上午从宜宾出发约2小时到达景区，先走翡翠长廊（7公里竹林隧道）——楠竹高耸遮天蔽日，道路两侧竹林如翡翠色长廊延伸至远方，阳光透过竹叶洒下斑驳光影，空气清新负氧离子极高。步行约1.5小时或乘观光车约30分钟。中午在竹楼客栈品尝竹笋炒肉+竹筒饭约25元/人。下午游览七彩飞瀑——四级落差200米瀑布群，水雾弥漫阳光下彩虹常现（最佳时间下午2-4点阳光直射水雾）。瀑布旁栈道步行约40分钟可观四级瀑布逐级跌落。之后乘竹筏游海中海（约20元/人30分钟）——竹海中的天然湖泊，碧绿水面倒映竹林如翡翠镜面。傍晚登观云台——竹海最高点云雾缭绕如仙境，日落时分金光穿透云层洒在竹浪上壮观。夜宿竹海内竹楼客栈，夜晚竹林虫鸣蛙叫如天然催眠曲。

Day 2：悬崖古寺与熊猫宴——上午游览仙寓洞+天宝寨——仙寓洞是悬崖上的溶洞古寺，洞外观景台俯瞰竹海壮观如画；天宝寨是丹霞石洞古寨，石壁浮雕精美记录历史故事。两处步行串联约1.5小时。中午品尝熊猫宴（全竹宴席约60元/人）——竹笋+竹荪+竹筒饭+竹酒+竹荪蛋，全竹宴是蜀南竹海最独特的用餐体验。下午在竹林中慢走拍照——竹叶光影斑驳是竹海最柔美的画面，或参观竹编工艺坊（约10元）看竹编匠人现场编织。傍晚返程宜宾，晚餐尝宜宾燃面（约8元/碗）——麻辣鲜香。

费用估算：门票85元+竹筏20元+熊猫宴60元+住宿约150元+交通约60元+餐饮约80元，人均约350-500元。6-8月避暑旺季建议提前预订住宿。