恩施的美食带着浓郁的地方特色——粗犷、实在、味重，每一样都能在爬完大峡谷后让你恢复元气。

恩施最独特的美食叫"合渣"，本地人也叫它"懒豆腐"——用带水的黄豆磨成浆，连渣带浆一起煮开，不加过滤。成品像一碗浓稠的豆腐脑，但豆渣的口感让它比豆腐脑更厚重有嚼头。吃的时候配一碟蘸水——辣椒、蒜泥、酱油调成。清淡的豆香配着辛辣的蘸水，简简单单却很有层次感。在恩施当地，合渣是家家都会做的家常菜。一份合渣在本地人常吃的馆子里可能也就十到十五块，便宜实惠。

腊味是土家族的传家宝——腊排骨、腊猪蹄、腊香肠，经过烟熏火烘之后有一种特殊的浓郁滋味。恩施高海拔的低温气候很适合腊肉的保存和风味形成。其中"腊排骨炖锅"是冬天去恩施必吃的。大块的腊排骨在小火锅里咕嘟咕嘟炖着，配土豆和海带给炖出来——肉是紧实有嚼劲的，带着烟熏的香气和油脂的回甘。几块排骨下去整个人都暖了，比任何高级餐厅的牛排都好吃。

恩施还有一种叫"炕土豆"的小吃，用当地的恩施小土豆在平底锅里煎到外皮焦黄内里软糯，撒上辣椒粉和盐，装在纸碗里边走边吃，是爬山途中最完美的能量补给。此外"油茶汤""土家酱香饼""柏杨豆干"都是恩施的味道，值得一一尝试。

推荐餐厅：恩施市区"正宗张关合渣"（人均30-50元），"巴人堂"（土家菜，人均50-80元）。

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