抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨 海拔约 3658 米）温馨提示：当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。 良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱 高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良 好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。特别安排：（抵拉 萨当晚携程四钻含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机、仅限当晚免费使用）这也是唯一能有效 缓解高原反应痛点的解决方法）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。

抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨 海拔约 3658 米）温馨提示：当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。 良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱 高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良 好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。特别安排：（抵拉 萨当晚携程四钻含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机、仅限当晚免费使用）这也是唯一能有效 缓解高原反应痛点的解决方法）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。

1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提 前自备晕车药，建议提前自备小零食。 2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有 限，请游客谅解） 3、下午 14:00 左右到达“措高”巴松措参观。 3、下午 18:30 左右达到雅尼湿地参观。 4、下午 19:20 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，之后换乘景区直通车。 5、下午 20:00 左右到达索松村，用餐，随后入住酒店。（客人可在酒店大厅挑选喜欢的藏装在田野 D5 “诗画”鲁朗国际小镇-返程鲁朗林海盘山路-尼洋河风光- G318（拉林高速）-藏式村落-“天佛瀑布”卡定沟/尼洋阁或 桃花沟-拉萨 丰缘/吾思藏 或同级 早中晚 D6 藏梵阁唐卡博览中心-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨 丰缘/吾思藏 或同级 早中晚 D7 布达拉宫-药王山观景台-八廓街-大昭寺广场-拉萨 丰缘/吾思藏 或同级 早中 X D8 根据返程时间送站-返回温馨的家-扎西德勒 火车 自理 D9 抵达西安，结束愉快旅行 温馨的家 桃林间自行拍照） 重要提示：若索松村民宿资源紧张（如在桃花节（3 月-4 月）国庆期间），则将索松村住宿改为八一镇 住宿

1、上午 8:00 左右从酒店集合前往大峡谷景区。 2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐热气球。 温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的 发车时间由景区统一安排，有时需等候 15-30 分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保 车司机的时间安排；地接导游在景区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！ 3、中午 12:00 左右享用景区用自助餐。 4、下午 16:30 左右抵达色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。 5、下午 17:20 左右抵达鲁朗国际小镇换乘田园小火车游鲁朗。随后享用晚餐，入住酒店。 重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小 镇的住宿改为八一镇，同时取消鲁朗小镇深度游

1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。 2、上午 10:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。 3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 4、下午 14:00 左右参观“天佛瀑布”卡定沟/尼洋阁或桃花沟。 5、下午 18:00 参加烤羊篝火晚会，后入住酒店休息

1、上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 2、中午 12:00 旅游定点餐厅用午餐。 3、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。 4、下午 18:00 左右入住酒店

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间 由导游灵活安排。 2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）。 3、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。 重要提示： 1：疫情期间门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实 名参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫。 2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可 5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景 区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍 照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。 7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客 容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注 意安全，不要拥挤

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家扎西德勒！ 根据火车时间安排送火车或送飞机返回西安结束愉快的西藏之旅！ 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日

火车抵达西安结束愉快出高原之行。