西安乘火车前往拉萨

抵达拉萨后，工作人员接游客，入住酒店休息。 【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 3650 米，含氧量只有 内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃 水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

早餐后，沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在 你面前。参观【卡定沟】天佛瀑布景区，卡定沟又名嘎定沟， 此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参 天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的 大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、 神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天 然氧吧将使您无限陶醉。 【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里， 待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不 适。林芝地区海拔 2900 米，气候宜人富氧舒适。

自费推荐景点： 【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出）“中国最美的峡谷”，“地 球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏 布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名，海拔 7782 米。“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。 【苯日神山】神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝， 景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风 习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野 果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。 【措木及日】580/人措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。海拔约 3400 米，是八一 镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有 漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来 的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的 休闲、度假、观光的好去处。 【温馨提示】：1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的 物品,以免遗失在观光车上。（请勿在佛掌沙丘、两江交汇等停车点购买商品以防买到假货）

早餐后林芝出发前往【民俗村】各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达拉萨。 【温馨提示】：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

早餐后，乘车前往西藏的“三大圣湖”之一的【纳木措】游览，看海天一色的湖面风光，感受圣洁的佛教文化。 【温馨提示】：由于湖面海拔较高，很多游客会产生不同的高原反应，建议游览时慢行至湖边或选择自费骑马游览（请务必谈好价格，以免发生不必要的争执）并带厚衣服，湖边 风大较冷，请带好防晒物品。

早餐后前往【大昭寺】参观，大昭寺是藏传佛教信徒朝圣的终点，大殿内供奉着大唐 文成公主入藏时从长安带来的十二岁等身金佛，寺内张 日缭绕的香火，长明的酥油灯，记录下千年历史的同时 也记录着朝圣者永远不变的虔诚信仰。之后前往【布达 拉宫】，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松 赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪 重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教 合一的统治中心。1961 年，布达拉宫成为了中华人民 共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994 年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。【八廓街】 不仅是一条转经道，也是拉萨最大的商业街，各色商品充斥着西藏本土、尼泊尔及印度风格 （够买商品时，价格上千元以上的商品请注意辨别真伪，低价商品作为纪念品留念就行啦！） 此外，著名的“玛吉阿米”餐吧也坐落在八角街！ 【温馨提示】布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管 理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动； 如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔 4852 米的冈巴拉山，来到西藏三大圣湖之一的 上部牧场碧玉湖【羊卓雍措】，它宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、 如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景，让您陶醉于这世外桃源般之人间仙境中 久久不忍离去。之后乘车返回拉萨！

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；拉萨乘飞机返回西安。