预订须知

 v 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

v 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进此类地区。

v 随身物品：随身携带身份证，高原海拔日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、冲锋衣，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

v 足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

青海属高原地区，有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区